集中力バリバリ！！！

こんにちは木村です。

今回は集中力を悪くする最大の敵が存在するということで、その敵を排除して集中力を上げてしまおうと言う作戦です。

では本題に入りましょう！         

例えば話ですか文化祭で、1ヶ月2ヶ月も練習をしてきたのにここぞという時に失敗してしまったという経験はございませんか？

とても大切な取引の現場でボールペンでサインをする、漢字を間違えてしまったりした経験は、ありませんか？

うわっ、やってもたぁーぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！

練習では何度もして成功してきた、自分の名前なんて人生の中で何百回と書いている

なのに、

することができない。

そのとても大きな原因は、最大の敵は、

★緊張★

というものい隠されていました。

緊張というのは誰もが経験したことがあると思います。

例えば重要なスピーチ発表の時に、自分のが来ると心臓がバクバクしてしまって頭が思うように働かないような経験あるとおもいまます。

バクバクに緊張したときに数学の方程式難しい作業をやれと言われてもおそらく無理だと思います。

例えはで大げさな話しをしますが、もしもあなたが、外国へ行って何もしていないのに全国指名手配されて、見つけた瞬間に撃ち殺してしまえ！というおつげ出たらどうしますか？私なら逃げます。

何もしてないのだから、疑われている罪が晴れるまで逃げ続けるでしょう。しかしその逃げているときに、胸の音を聞くとどうだと思いますか？

バクバクバクバクバクバクバクバクととてつもない勢いで動いていることでしょう。

こんなときに、冷静に作戦を考えるなんておそらくとても無理な話でしょう。

できる人は、とっても冷静な頭脳の持ち主でしょう。

そんな人は元から集中力が付いている人だと思います。

それでも集中できないという人はこのまま読み進めてください。

これで緊張しない人が集中力があるだとわかっていただきましたでしょうか。

裏返せば、緊張する人というのは、おそらく集中力がない人だと思います。

皆さんはスピーチや発表の前に緊張してしまうことを仕方がないとか、人間てみんなそう、生まれつきだから、などと思っていませんか？

実は緊張というものは発表の前やスピーチの前だけでなく日常生活の中でも私とずっと緊張しているのです！(*_*)

下記の★のことには当てはまる人は特に日常常に緊張していると思われる人です。

集中力が下がる原因

★メールやコンピューターので打ち間違いをよく起こしてしまう。
★少しのことで気が散ってしまう(喋り声、貧乏ゆすりなど)
★同じミスを繰り返してしまう(またやってしまったよ)
★初めてのことに対応するのが怖い(初めてのことびびってている)
★疲れやすい
★根性がなく物事を続けにくい
★やる気が起こらない(ダリィなぁ、)

当てはまることはないでしょうか？

あーそうだなー、それ僕だ、などと思うことがあると思います。

さっきの★をつけていたところはすべて日常で緊張していることが原因で起こることです。

★が多い人は日常からよく緊張していることが多いと思います。

緊張から解放されるにはその緊張ほぐしゆったりとリラックスすることをしなくてはなりません。

リラックスまたは緊張するをコントロールするのは、潜在意識と言う物の働きで制御されています。

潜在意識とは普段まばたきをしたり、心臓の動きをコントロールしたりする意識のことです。

僕たちは心臓よ止まれと思っても99.9パーセント無理な話ですね？

それは潜在意識を少ししかコントロールでないからです。

しかしコントロールできないといっても、ある方法使えばコントロールすることができます。

では、潜在意識をコントロールし集中力を飛躍的に上げてしまう「潜在意識コントロール法」をお教えします。

潜在意識をコントロールする方法

まずどこでもいいので1人だけになる場所にいきましょう。

座ったり寝転んだりして楽な姿勢をとりましょう。

それで、どこでもいいので一瞬で疲れが吹き飛んだような経験がある場所があると思うのでそこに行った気分になってみましょう。

例えば居酒屋でお酒のひと口目を飲んだ時や、自分の趣味を実感した時などなんでもいいです。

そしてそこにいる気分になって、足のつま先から体全身の力を抜いていきましょう。

地面に力が吸い込まれていくような感じです。

それでそこにいる気分を3分ほど、連想しておいてください。

そして、「あーもうそろそろだなぁ」と思ったら起き上がって、思いっきり体を伸ばしましょう。

そして、さぁ一仕事するか！

これぐらい、パパぁ〜と終わらせてしまおう！

なると少し小さな目標立ててください。

そしてデスクやその他の仕事に向かい仕事を開始してください。

そして40分ほど経ったかなと思ったときに、又は、ちょっと疲れたな、などと思った時にトイレに行ったりジュースなどの飲み物飲んだり、3分ほどでいいですからプチ休憩を取ってください。

そしてまた仕事を開始してください。

あと、重要なことがもう一つあります。

それは同じ作業ばかりをあまり繰り返さないほうがいい、と言うことです。

同じ作業ばかりを続けていると脳がだんだん飽きてきて、最終的には疲労状態になってしまいます。

疲れるとストレスや万病の元になりますので、

同じ作業を繰り返すこと

と、

脳が飽きても、作業を続けること

は出来るだけ避けて下さい。

いくら仕事がんばっても、病気になったりすると馬鹿らしいので、この2つのことにはできるだけ注意してください。

体が壊れては仕事ができません。

無理は禁物です。

さぁこれで明日から職場に行って実践してください。

必ず疲れずに集中して良い結果を残すことができると思います。

私は皆様の良い仕事ぶりを応援しております！

このノウハウやツールはあくまで俺流です。

完全に真似して生活してもらっても構いませんが、皆様には皆様の都合があると思いますので皆流を作ってそれに従って生活していってほしいと思います。

なので、この俺流は、あくまで参考程度に使って下さい。

そして、皆に自慢が出来る位の自分流が出来ましたら、このブログ等のコメント欄に書き込んて見てください。

きっと、皆さんの役に立つはずです！